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Salut à tous !

L’été est fini, et la saison des nez qui coulent commence. Aussi, voici un article avec quelques conseils pour passer cette période pas toujours évidente pour les chanteurs ! Vous trouverez aussi quelques exercices pour remettre la voix en route quand vous avez eu une forte toux, ou simplement si vous voulez l’entretenir un peu tous les jours.

Chose importante à signaler, ces quelques conseils ne remplacent pas une consultation médicale chez un spécialiste.

L’hydratation

Même s’il fait moins chaud, rester hydraté est important pour votre voix. Les recherches montrent qu’une voix mal hydratée est moins fonctionnelle qu’une voix bien hydratée. Mais comment hydrater la voix ? Tout d’abord, en buvant régulièrement (de l’eau bien entendu). Vous pouvez aussi une ou deux fois par jour faire une inhalation de vapeur d’eau. L’inhalation reste la seule façon scientifiquement reconnue de nos jours pour hydrater directement les cordes vocales. Pour cela, faites chauffer de l’eau (sans aller jusqu’à la faire bouillir), mettez l’eau chaude dans un bol, penchez vous au-dessus du bol avec une serviette sur la tête et respirez ! (Oui c’est très glamour comme position!)

Deux précautions à prendre quand vous faites ça :

  • Ne rajouter rien dans l’eau (que ce soit huile essentielle ou autre), certains produits pourraient être irritants pour les muqueuses dans votre larynx.
  • Une fois l’inhalation finie, gardez le silence pendant environ 15 minutes. La chaleur fait dilater les vaisseaux sanguins dans les cordes vocales, ces quinze minutes leurs donneront le temps de revenir à leur taille normale.

Gérer une voix fatiguée

Si vous sentez que votre voix est un peu fatiguée, éviter de chuchoter, cela ne ferait que la fatiguer d’avantage. Cependant, n’essayez pas de l’économiser à tout prix. Vous risquez en faisant cela de mettre des tensions qui ne sont pas nécessaires et de créer l’effet inverse que vous recherchez. Essayer de parler le plus normalement possible, le timbre de la voix ne sera peut être pas celui que vous avez d’habitude, ce qui est normal si vous avez les cordes vocales un peu enflées par exemple. Ne vous en faites pas, les cordes vocales sont solides !

Si la fatigue va jusqu’à l’extinction de voix, armez-vous d’un crayon et d’un carnet pour communiquer jusqu’à ce que vous puissiez parler à nouveau.

Si vous êtes malade et que vous sentez , par exemple, que vous ne pouvez pas réaliser la note aiguë du morceau que vous réussissez d’habitude , n’essayez pas à tout prix de la faire. Votre voix n’est pas dans un état normal, acceptez-le. Peut être même que vous pouvez pour cette fois-ci descendre un peu la tonalité du morceau pour vous faciliter la vie. Soyez à l’écoute de votre voix adaptez votre pratique en fonction de ce qu’elle peut faire dans les circonstances données. Évitez tout ce qui peut être extrême pour votre voix : belting, saturation (oui c’est triste, je sais), note très aiguë.

Peut être pouvez-vous voir avec votre professeur de chant, si vous en avez un , des façons de remplacer certains sons par une version plus légère qui donnerait quand même l’effet requis (pour une note puissante par exemple, partir sur une configuration vocale plus légère et jouer un maximum avec le twang).

Si vous avez un concert et que vous ne vous sentez pas capable de l’assurer, n’hésitez pas à le reporter. Mieux vaut reporter un concert, et pouvoir le recommencer à nouveau dans de meilleures conditions sous quelques jours, que de faire le concert avec une voix fatiguée, que l’on fatiguera un peu plus pendant le concert, et qui mettra plus de temps à se remettre de cet excès. C’est à vous d’en juger (on n’a qu’une voix, des concerts, il y en a plein).

La toux, le nez qui coule et autres joyeusetés

La toux n’est clairement pas l’amie du chanteur. Elle irrite fortement les cordes vocales et peut vous empêcher d’avoir une utilisation normale de votre voix. Si vous toussez, allez voir votre médecin pour y remédier au plus vite. Comme vu dans le paragraphe précédent, acceptez que votre voix ne sera pas à son plein potentiel pendant cet épisode de toux.

Une fois que la toux commence à passer, vous sentirez peut être que votre voix a du mal à exécuter certaines tâches vocales (difficulté à atteindre les aigus, difficulté à faire des notes puissantes, etc…) Voici une vidéo de quelques exercices qui aideront votre voix à se remettre ( mais pas à vous sentir glamour).

Les premiers exercices vous permettront de lâcher des tensions dans la nuque et le cou. C’est là que sont votre larynx et les muscles qui permettent de le bouger. N’hésitez pas à le faire plusieurs fois dans la journée.

Le deuxième exercice permettra de détendre la mâchoire qui a elle aussi tendance à accumuler des tensions quand la voix est fatiguée. Vous pouvez aussi le faire plusieurs fois par jour.

Le troisième exercice vous permettra de lâcher des tensions dans la langue. Faites le pendant une minute tous les jours.

Les recherches tendent à montrer que détendre ces éléments de la machine vocale a un effet bénéfique pour les personnes qui ont la voix fatiguée (meilleure stabilité, son plus propre, moins de sensation de voix irritée, cordes vocales plus fonctionnelles)

Le dernier exercice vous permet de bien étirer les cordes vocales (ce qui peut aider quand les cordes vocales sont un peu irritées), il est important de le faire peu fort afin de bien équilibrer le souffle et la voix.

Et les recettes de grand-mère ?

Infusion de thym avec du citron, manger du miel, boire une soupe bien chaude, boire un thé à la menthe, on a tous des petites recettes de grand-mère que l’on nous a conseillées pour améliorer une voix fatiguée. Si l’une d’elle marche pour vous tant mieux !

Cependant d’un point de vue scientifique, rien de tout cela n’affecte directement les cordes vocales étant donné que cela ne les touche pas. Si ces boissons touchaient les cordes vocales, vous seriez en train de vous noyer (les cordes vocales étant l’une des valves de notre système respiratoire, elles communiquent directement avec nos bronches).

Si votre voix est fatiguée à cause d’une maladie hivernale, n’hésitez pas à en parler à votre professeur de chant qui connaîtra peut être des exercices qui peuvent vous aider, faites des inhalations et n’hésitez pas à faire les exercices donnés dans la vidéo !

J’espère que ces quelques conseils vous seront utiles ! N’hésitez pas à m’écrire si vous avez des questions ou des idées d’articles !

A bientôt, chantez bien et saturez bien !

Vidéo tournée et montée par Adrien Rogé, un grand merci à lui !